Формула индекса массы тела
ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах². Например, при весе 70 кг и росте 1,70 м результат составит примерно 24,2 кг/м².
Фитоник /
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Рассчитайте ИМТ по росту и весу и получите понятное пояснение результата.
Расчёты приблизительные и не заменяют индивидуальную консультацию. Не предназначены для детей, беременных и кормящих. При заболеваниях или расстройствах пищевого поведения обсудите питание и нагрузки со специалистом.
Как мы считаем
Калории: формула Миффлина — Сан Жеора и выбранный коэффициент активности. Для снижения веса — минус 15%; для набора — плюс 300 ккал. Распределение КБЖУ — шаблон из основного лендинга, его можно адаптировать со специалистом.
ИМТ: вес / рост², рост в метрах. Категории для взрослых: менее 18,5; 18,5–24,9; 25–29,9; 30 и выше. Диапазон веса — границы 18,5 и 24,9 × рост². Категории ИМТ CDC.
Активность: сохранена формула основного сайта — MET × BMR / 24 × часы. Это оценка с поправкой на основной обмен, а не измерение расхода. Коэффициенты MET усреднённые.
ИМТ: формула и нормы для взрослых
Индекс массы тела показывает отношение веса к квадрату роста. Это скрининговый показатель, который помогает оценить диапазон, но не ставит диагноз.
Как интерпретировать ИМТ
Для взрослых используют диапазоны: ниже 18,5 — недостаточная масса, 18,5–24,9 — стандартный диапазон, 25–29,9 — избыточная масса, 30 и выше — ожирение.
- формула одинакова для взрослых мужчин и женщин;
- возраст и состав тела важны для интерпретации;
- ИМТ не различает мышечную и жировую массу.
Когда ИМТ недостаточно
У спортсменов и пожилых людей показатель может быть менее информативен. Для детей применяют возрастные и половые таблицы, поэтому взрослый калькулятор им не подходит.
Частые вопросы
Как рассчитать индекс массы тела?
Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах или введите рост и вес в калькулятор.
Отличается ли формула для мужчин и женщин?
Для взрослых формула одна. Пол, возраст и состав тела учитывают при интерпретации.
ИМТ показывает процент жира?
Нет. Он отражает только соотношение веса и роста и не определяет состав тела.