Почему это не один идеальный вес
Телосложение, мышечная масса, возраст и здоровье влияют на комфортный вес. Поэтому результат показан диапазоном.
Фитоник /
Калькулятор идеального веса
Узнайте ориентировочный диапазон веса для вашего роста и получите понятное пояснение результата.
Расчёты приблизительные и не заменяют индивидуальную консультацию. Не предназначены для детей, беременных и кормящих. При заболеваниях или расстройствах пищевого поведения обсудите питание и нагрузки со специалистом.
Как мы считаем
Калории: формула Миффлина — Сан Жеора и выбранный коэффициент активности. Для снижения веса — минус 15%; для набора — плюс 300 ккал. Распределение КБЖУ — шаблон из основного лендинга, его можно адаптировать со специалистом.
ИМТ: вес / рост², рост в метрах. Категории для взрослых: менее 18,5; 18,5–24,9; 25–29,9; 30 и выше. Диапазон веса — границы 18,5 и 24,9 × рост². Категории ИМТ CDC.
Активность: сохранена формула основного сайта — MET × BMR / 24 × часы. Это оценка с поправкой на основной обмен, а не измерение расхода. Коэффициенты MET усреднённые.
Как определяется диапазон веса по росту
Калькулятор переводит стандартный диапазон ИМТ 18,5–24,9 в ориентировочные границы веса для указанного роста.
Отличие от калькулятора ИМТ
ИМТ оценивает текущую пару роста и веса. Этот инструмент делает обратный расчёт и показывает границы веса для заданного роста.
Частые вопросы
Как рассчитать вес по росту?
Введите рост — калькулятор применит границы стандартного ИМТ 18,5 и 24,9.
Почему показан диапазон?
Вес не сводится к одному универсальному числу; диапазон честнее отражает ограниченность формулы.
Нужно ли стремиться к середине?
Нет. Это статистический ориентир, а не персональная цель.